edithgroupinc.one – Edithgroupinc

Menutup Hari dengan Senyap yang Hangat

Meredupkan lampu dan mengganti ke pencahayaan hangat membantu menciptakan suasana tenang di sore hari. Perubahan cahaya memberi sinyal bahwa hari

Ambil jeda dua sampai lima menit untuk memperhatikan pernapasan dan posisi tubuh. Fokus sejenak pada sensasi tubuh membantu menenangkan pikiran

Awali pagi dengan beberapa gerakan ringan yang membuat tubuh terasa lebih leluasa. Hanya beberapa menit peregangan cukup untuk memberi sinyal