Ambil jeda dua sampai lima menit untuk memperhatikan pernapasan dan posisi tubuh. Fokus sejenak pada sensasi tubuh membantu menenangkan pikiran
Continue reading
Kategori: Momen Mindful di Tengah Hari
Ide untuk jeda singkat di tengah kesibukan agar mood tetap stabil dan aktivitas terasa lebih ringan. Teknik sederhana yang bisa dilakukan tanpa persiapan panjang atau alat khusus.